自分の「歯」に目覚めてから、もうすぐ２年が経つ。
それまでは「毎年１本ずつ銀歯化」みたいな悲惨なペースで虫歯の治療をするのが当たり前になってたんだけど、歯の手入れに目覚めてからの約２年間は、幸運なことに虫歯も歯周病も１回も発症してない。
この先、一生、虫歯や歯周病にならないようにするためには、一体どうすればいいのか？
参考になるかは微妙だけど、オレが実践してることを紹介するね。
口の中をいったんリセットする
まずは、歯や歯茎に「何も問題がない状態」に戻そう。
現在、虫歯や歯周病を治療中の人は、いったんキッチリ治すこと。それから、次のステップへ進もう。
何も問題がなさそうな人は、次のステップへ進もう。
身近で信頼できる歯科医に診てもらう
歯科医との付き合いは長くなる。
これからは治療ではなく「予防」のために、その歯科医へ「半年ごとに通う」ことになるからね。引っ越しでもしない限り、この先ずっと。
だから、身近で信頼できる歯科医を探し、そこへ行く。
で、現在の歯や歯茎の状態を診察してもらう。
行きやすい方を選ぶ
歯科医の立地は、万が一のことも考えて「遠方の有名な歯科医」を選ぶよりも「自宅や職場の近所で行きやすい歯科医」を選んだ方が無難だよ。
オレは実際に、治療中の被せ物が取れ、歯科医に駆け込んだことがある。そのときは近所の歯科医だったので助かった。
信頼できるか見極める
信頼できる歯科医かどうかは、実際に診察してもらわないと分からない部分も多い。
オレの場合は、その歯科医が信頼できるかどうかは「こちらの質問にちゃんと答えてくれるか？」や「何でも気軽に話せる雰囲気か？」「前回、話し合った内容を覚えているか？」みたいなポイントで見極めた。もちろん「腕がいい」のも重要だけどね。
気になる歯科医が複数ある場合は「歯や歯茎のチェックをして下さい」とお願いし、何軒か巡って、比較するといいね。オレの場合は２〜３軒巡って、本命を決めた。
その歯科医で半年ごとに歯垢を取る
口の中をリセットし、信頼できる歯科医を見付けたら、後はその歯科医へ半年ごとに通えばオーケー。
で、その都度、歯垢を除去してもらい、口の中をチェックしてもらう。
歯垢は、どんなに完璧に自分で手入れしてるつもりでも、必ず付着してる。だから、半年ごとに必ず通院しよう。
かかる費用は半年で約3000円、１年で約6000円ぐらい。１カ月あたりに直すと、たったの500円ぐらい。高くはないよね？
半年間の歯の手入れは？
歯科医に行かない半年間の歯の手入れは、どうすればいいのか？
オレの場合は、以下の３つのアイテムで平穏な口腔状態を維持してる。
紹介するアイテムは、決して「絶対にコレを買え！」という意味じゃない。オレがアレコレネチネチ調べまくった結果、辿り着いたの。とりあえずは、これっぽいのを揃えれば何とかなる。
実は、オレが使ってるオーラルケア製品はこの他にもあるんだけど、それはまた別の機会に紹介するね。
毎食後、電動音波歯ブラシを使う
- ソニッケアー イージークリーン HX6520/50
- メーカー フィリップス
- 税込価格 5580円（2016年５月にAmazon.co.jpで購入）
オレの場合は、手磨きじゃどうにもならない。そう思ったから、電動音波歯ブラシを買った。生まれて初めて。時間節約、歯はツルツルに、虫歯予防。そう思えば決して高くはない。
ちなみに、替えブラシの価格は一番安くて１本あたり600円ぐらい。これで最大３カ月は持つ。１カ月あたりのコストにすると200円ぐらい。下手な歯ブラシを買うよりもずっと安い。
歯磨きジェルはちょっとだけ使う
- コンクール ジェルコートF
- メーカー ウェルテック
- 税込価格 1080円
歯磨きに使う歯磨きジェルの量は、ほんのちょっとでオーケー。たっぷり付けても意味はない。
コンクールのジェルコートFは、ハッキリ言ってコスパは悪い。
実はオレはまだ使ったことはないんだけど、次に買うときは、もっとコスパの高い「クリニカ アドバンテージ コートジェル」を買うつもりだよ。
歯磨きの後にデンタルフロスを使う
- DENTAL FLOSS
- 長さ 約50m
- 税込価格 108円
- 購入場所 セリア
- 製造国 台湾
いくら電動音波歯ブラシでしっかりと歯を磨いても、歯間に詰まった食べカスまでは取れない。それは、デンタルフロスを使うと痛感する。
コスパは最強。感覚的には、ガンガン使っても、何カ月もまったく減らないみたいなw
以前はダイソーのワックス付きタイプを使ってたんだけど、ワックス付きタイプが入手困難になっちゃったので、止むを得ずセリアのデンタルフロスを使ってる。
ただしワックス効果は弱い。指が濡れても滑りにくい分、割と歯にひっかかる感じがあり、すぐに毛羽立つ。安いからな。
毎食後、口に入れるものだしね。製造国とかが気になる人は、もっと高価なのを使ってもいいかも知れない。
１日３回の歯磨きとデンタルフロスで予防する
電動音波歯ブラシに歯磨きジェルをちょっと付け、歯磨きをした後に、デンタルフロスを使う。
これを朝昼晩の１日３回、毎食後にやるのが、オレの基本ルーチンです。
「さすがに昼は歯を磨けない」という人は、朝と晩の２回でも構わないみたいだけど、そのルーチンで虫歯を防げるかどうかはオレには分からない。
オレが日中外出した場合は、デンタルフロスは省略するけど、電動音波歯ブラシと歯磨きジェルを持参し、必ず歯を磨くようにしてるよ。なるべく清潔そうなトイレを探してね。
まるで「歯磨き同志（？）」のような方がいらしたので、リンクを張らせていただきます。
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