３年がかりでようやくたどり着いた虫歯ゼロのルーチンを紹介するよ

オレは歯磨き大好きですw

毎日３〜４回、歯を磨いており、おかげでこの３年間は虫歯ゼロを維持できています(^_^)o

ついでに言うと、かかりつけの歯医者さんからは、

このままの状態をキープできれば、一生、すべてご自分の歯で食事を美味しく楽しめますよ。

と太鼓判を押されてもいます。

一体どうやって虫歯ゼロをキープしているのか？３年かけて、ようやくたどり着いたオレの歯磨きルーチンをご紹介できるときがついにやって参りましたw

虫歯を防ぐ７つ道具
歯磨き道具の使い分け方
食べたら磨くを徹底しよう

虫歯を防ぐ７つ道具

歯間ブラシ「歯間ブラシ I字型サイズ0 SSSS」（デンタルプロ）
デンタルフロス「DENTAL FLOSS 50m」（セリア）
電動音波歯ブラシ「ソニッケアーイージークリーン HX6520/50」（フィリップス）
歯磨きジェル「クリニカアドバンテージコートジェル」（ライオン）
マウスウォッシュ＝洗口液「コンクールF」（ウェルテック）
ワンタフトブラシ「LA-001 ふつう」（ラピス）
デンタルミラー「オーラツーステインクリアチェックミラー」（サンスター）

どうしても必要なものだけを厳選しまくった結果が、上記７つのアイテムです。

オレは歯磨きが好きですが、ケチで面倒くさがり屋でもあるので、闇雲に歯磨きアイテムを増やしているわけじゃぁないんです。道具ヲタクでもありません。

歯医者さんや歯科衛生士さんに相談しながら、時間をかけて必然的に落ち着いたのがこの７つ、という感じなんです。

以前は、これらに加えてさらに「染め出し液」というお歯黒のような（＝磨き残し確認用の）ジェルも週１ぐらいのペースで使っていたのですが、かえって歯の黒ずみが気になり始めたので、歯医者さんのアドバイスもあり、現在は使うのをやめています。

ちなみに、おやつを食べた後は、普通の歯ブラシと普通の歯磨き粉でチャチャッと磨いています。

手磨き用の歯ブラシ「田辺重吉磨きやすい歯ブラシ先細 LT-07」（ライフレンジ）
普通の歯磨き粉「システマEXハミガキメディカルクール」（ライオン）

なので、正確には全部で９種類もの歯磨き道具を使っていることになりますね^^;

歯磨き道具の使い分け方

こうした歯磨き道具は、いっぺんに全部使うことはありません。場面に応じて以下のような顔ぶれと順番で使い分けています。

朝食後、昼食後（在宅時）は６種類

歯間ブラシ
↓
デンタルフロス
↓
電動音波歯ブラシ＋歯磨きジェル
↓
マウスウォッシュ
↓
ワンタフトブラシ＋歯磨きジェル

このルーチンが基本です。

以前は歯間ブラシは使っておらず、しかも電動音波歯ブラシ→デンタルフロスという順番だったのですが、歯科衛生士さんによると、やはり歯間ブラシを使わないと健康な歯茎が保てないのと、デンタルフロス→電動音波歯ブラシという順番の方が歯の汚れを落とすには理にかなっているということで、この磨き方に落ち着きました。

また、マウスウォッシュでブクブクした後に、毛先の細いワンタフトブラシとフッ素入りの歯磨きジェルで歯をコーティングするというか、最後の仕上げをしています。